总睡不着？试试这7种天然“安眠药”

健康[总是睡不着？试试这7种天然“安眠药”。香蕉:富含镁，可以放松肌肉；2.菊花茶:能集中精力，平静空气；3.热牛奶:含有色氨酸，可以镇静；4.亲爱的:它能镇静安神。5.燕麦:它的营养成分可以帮助睡眠；6.亚麻籽:富含欧米茄-3，可以帮助你快速入睡。7.全麦面包:它可以帮助身体释放胰岛素，让你睡得更好。

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